BUONA NOTTE ᐅ Das Magazin rund um Schlaf & eine gute Nacht

Tecniche di rilassamento: i modi migliori per combattere lo stress e dormire bene la notte

Stress, Anspannung, Schlafstörungen – mit Entspannungsübungen kann jeder Mensch aktiv etwas gegen die ständige Überlastung tun und für mehr Ruhe un...

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Sindrome HWS (sindrome cervicale): cosa fare se il rachide cervicale fa male?

Schmerzhafte Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, die in den Kopf ausstrahlen, sind für Betroffene häufig sehr belastend, weil die Schmerz...

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I migliori rimedi casalinghi per il dolore alla spalla

Quasi una persona su dieci in Germania soffre di dolore alla spalla acuto e cronico. Infiammazione dell'articolazione della spalla, segni di usura ...

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Istruzioni per il power napping: suggerimenti per il breve pisolino nel mezzo

Ti sei appena goduto il pranzo e poco dopo la tua concentrazione e i tuoi livelli di prestazione diminuiscono perché sei così stanco? Se il primo p...

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Schulterschmerzen: Die 6 besten Übungen für die Schulter

Unser Schultergelenk ist ist etwas ganz Besonderes in unserem Körper, denn mit all den Muskeln, Bändern und Sehnen bietet es uns einen riesigen Bew...

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Schulterschmerzen (Omalgie): Ursachen, Therapien und Tipps für den Alltag

Gerade noch Sport getrieben oder schwere Einkaufstüten nach Hause getragen und plötzlich schmerzt die Schulter? Mit den Beschwerden in der Schulter...

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Allenamento delle fasce: in questo modo è possibile allentare le fasce bloccate e renderle nuovamente elastiche.

La fascia attraversa il nostro corpo dalla testa ai piedi con una rete simile al collagene, gli conferisce supporto, protezione, forma, stabilità e...

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Welt der Faszien: Was sind Faszien und warum verkleben sie?

Die faszinierende Welt der Faszien: Ohne Faszien könnten wir uns gar nicht bewegen. Sie stecken überall in unserem Körper, in der Haut, in den Knoc...

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Nackenschmerzen – Die 8 effektivsten Übungen für einen entspannten Nacken

Die Gefahr für die Entstehung von Nackenschmerzen lauert in den meisten Fällen in unserem stressigen Alltag, am Arbeitsplatz oder in der Nacht im S...

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Schlafhygiene – Die besten Tipps für einen gesunden Schlaf

Du liebst es, im Schlafzimmer fernzusehen und nutzt den Raum auch als Homeoffice? An einem Abend gehst Du um 22.00 Uhr ins Bett, am nächsten um 1.0...

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Nackenschmerzen – Ursachen, Risikofaktoren und Lösungen

Fühlt sich Dein Nackenbereich schon beim Aufwachen verspannt und steif an? Hast Du Dich in der Nacht verlegen, war es der kühle Luftzug, den Du nac...

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Difficoltà a dormire tutta la notte: cosa puoi fare al riguardo?

A domande come "Hai dormito bene la notte scorsa?" o "Ti senti riposato, sveglio e pieno di energia?" La maggior parte dei tedeschi probabilmente r...

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Una notte nel laboratorio del sonno: cosa succede durante l'esame?

Molte persone in Germania soffrono di scarso sonno e di scarsa qualità del sonno. Il tempo di sonno è diverso per ogni persona, in media gli adulti...

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I migliori ausili per dormire e consigli per dormire bene e rilassati

Un sonno buono e riposante è importante per la nostra salute tanto quanto l'esercizio fisico sufficiente, il mangiare e il bere sani. Purtroppo, so...

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Schlafwandeln - Was tun gegen die Nachtwanderung im Tiefschlaf?

Sie schlafen tief und fest, trotzdem wirken sie aufgrund ihres regen Verhaltens, der Aktivitäten und geöffneten Augen wach. Was für „Normalschläfer...

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Schlafapnoe: Wenn Atemaussetzer den Schlaf stören

Heftiges, unregelmäßiges Schnarchen in der Nacht könnte ein erster Hinweis auf eine schwere Atemstörung sein. Kommen auch noch Atemaussetzer hinzu,...

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Disturbi del sonno: cause, sintomi, trattamento

Disturbi del sonno: cosa fare? Chi non le conosce, le notti insonni? In cui è difficile staccare la spina e ti svegli tutta la notte? Tutti hanno d...

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Allergia alla polvere domestica: sintomi, trattamento, suggerimenti

Allergia alla polvere domestica: cosa fare? Lo sapevi che 10 milioni di acari della polvere domestica possono scatenarsi nel nostro letto? Fortunat...

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Lerche oder Eule: Welcher Schlaftyp bist Du?

Hättest Du gedacht, dass Frühaufsteher besser in der Schule sind und Nachteulen mehr Sex haben? Die Chronobiologie, die Wissenschaft der zeitlichen...

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Traumdeutung und Träume – Was wir aus den nächtlichen Bildern lernen können

Im Traum scheint alles möglich. Wir können fliegen, unterhalten uns mit toten Stars oder laufen vor einer bösen Macht davon. Doch was bedeutet all ...

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Rückenschmerzen: Was tun? – Ursachen, Symptome, Therapie

Hast Du Rücken? Auf diese Frage können 60 Millionen Deutsche mit Ja antworten – zumindest einmal in ihrem Leben. Denn Rückenschmerzen zählen zu den...

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Le 5 fasi del sonno e la loro importanza

Il sonno: la fonte di forma fisica mentale, creatività e buon umore. Non è un segreto che dovresti dormire abbastanza. Ma non solo la durata del so...

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Bambini che hanno difficoltà ad addormentarsi: cosa fare?

Una buona notte di sonno - questo è spesso il desiderio di tutti i nuovi genitori. Perché molti soffrono di un'enorme mancanza di sonno a causa del...

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Was hilft gegen Schnarchen und Schlafapnoe?

Wusstest Du, dass Schnarcher einen Lärmpegel ähnlich dem eines vorbeiratternden LKW’s erzeugen können? Kein Wunder, dass Schnarchen ein Trennungsgr...

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Queste 22 malattie possono derivare dalla mancanza di sonno

Lo sapevi che un incidente stradale su cinque è causato dalla mancanza di sonno? Questo mostra già quanto siano stanche molte persone oggi. Se poi ...

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