Schlafhormon Melatonin – Wie beeinflusst der Botenstoff unseren Schlaf?
Ein gesunder, erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für uns Menschen. Während wir schlafen, läuft unser Gehirn auf Hochtouren, hält unsere Körperfunkt...
Gute Nacht
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Entspannungstechniken: Die besten Verfahren gegen Stress und für einen erholsamen Schlaf
Stress, Anspannung, Schlafstörungen – mit Entspannungsübungen kann jeder Mensch aktiv etwas gegen die ständige Überlastung tun und für mehr Ruhe un...
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HWS-Syndrom (Zervikalsyndrom): Was tun, wenn die Halswirbelsäule schmerzt?
Schmerzhafte Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, die in den Kopf ausstrahlen, sind für Betroffene häufig sehr belastend, weil die Schmerz...
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Die besten Hausmittel gegen Schulterschmerzen
Unter akuten und chronischen Schulterschmerzen leidet fast jeder zehnte Mensch in Deutschland. Entzündungen im Schultergelenk, Verschleißerscheinun...
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Anleitung zum Powernapping: Tipps für das kurze Nickerchen zwischendurch
Gerade noch das Mittagessen genossen, kurz darauf lässt die Konzentration und Leistungsfähigkeit nach, weil sich eine bleierne Müdigkeit breitmacht...
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Schulterschmerzen: Die 6 besten Übungen für die Schulter
Unser Schultergelenk ist ist etwas ganz Besonderes in unserem Körper, denn mit all den Muskeln, Bändern und Sehnen bietet es uns einen riesigen Bew...
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Schulterschmerzen (Omalgie): Ursachen, Therapien und Tipps für den Alltag
Gerade noch Sport getrieben oder schwere Einkaufstüten nach Hause getragen und plötzlich schmerzt die Schulter? Mit den Beschwerden in der Schulter...
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Faszientraining: So kannst Du verklebte Faszien lösen und wieder elastisch machen
Faszien durchziehen mit einem kollagenartigen Netz unseren Körper von Kopf bis Fuß, geben ihm Halt, Schutz, Form, Stabilität und Elastizität, diene...
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Welt der Faszien: Was sind Faszien und warum verkleben sie?
Die faszinierende Welt der Faszien: Ohne Faszien könnten wir uns gar nicht bewegen. Sie stecken überall in unserem Körper, in der Haut, in den Knoc...
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Nackenschmerzen – Die 8 effektivsten Übungen für einen entspannten Nacken
Die Gefahr für die Entstehung von Nackenschmerzen lauert in den meisten Fällen in unserem stressigen Alltag, am Arbeitsplatz oder in der Nacht im S...
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Schlafhygiene – Die besten Tipps für einen gesunden Schlaf
Du liebst es, im Schlafzimmer fernzusehen und nutzt den Raum auch als Homeoffice? An einem Abend gehst Du um 22.00 Uhr ins Bett, am nächsten um 1.0...
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Nackenschmerzen – Ursachen, Risikofaktoren und Lösungen
Fühlt sich Dein Nackenbereich schon beim Aufwachen verspannt und steif an? Hast Du Dich in der Nacht verlegen, war es der kühle Luftzug, den Du nac...
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Durchschlafstörungen: Schlaflos durch die Nacht - was kannst Du dagegen tun?
Auf Fragen wie „Hast Du letzte Nacht gut geschlafen?“ oder „Fühlst Du Dich ausgeschlafen, wach und energiegeladen?“ würden wohl die meisten Deutsch...
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Eine Nacht im Schlaflabor - Was passiert bei der Untersuchung?
Viele Menschen in Deutschland leiden unter einem schlechten Schlaf und einer schlechten Schlafqualität. Die Schlafzeit ist für jeden Menschen indiv...
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Die besten Einschlafhilfen & Tipps für einen guten, entspannten Schlaf
Ein guter, erholsamer Schlaf ist für unsere Gesundheit ebenso wichtig wie ausreichend Bewegung, gesundes Essen und Trinken. Doch leider bleiben bes...
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Schlafwandeln - Was tun gegen die Nachtwanderung im Tiefschlaf?
Sie schlafen tief und fest, trotzdem wirken sie aufgrund ihres regen Verhaltens, der Aktivitäten und geöffneten Augen wach. Was für „Normalschläfer...
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Schlafapnoe: Wenn Atemaussetzer den Schlaf stören
Heftiges, unregelmäßiges Schnarchen in der Nacht könnte ein erster Hinweis auf eine schwere Atemstörung sein. Kommen auch noch Atemaussetzer hinzu,...
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Schlafstörungen – Ursachen, Symptome, Behandlung
Schlafstörungen – Was tun? Wer kennt sie nicht, die schlaflosen Nächte? In denen das Abschalten schwerfällt und man sich hellwach durch die Nacht w...
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Hausstauballergie – Symptome, Behandlung, Tipps
Hausstauballergie – Was tun? Wusstest Du, dass sich in unserem Bett 10 Millionen Hausstaubmilben tummeln können? Zum Glück sehen wir diese mikrosko...
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Lerche oder Eule: Welcher Schlaftyp bist Du?
Hättest Du gedacht, dass Frühaufsteher besser in der Schule sind und Nachteulen mehr Sex haben? Die Chronobiologie, die Wissenschaft der zeitlichen...
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Traumdeutung und Träume – Was wir aus den nächtlichen Bildern lernen können
Im Traum scheint alles möglich. Wir können fliegen, unterhalten uns mit toten Stars oder laufen vor einer bösen Macht davon. Doch was bedeutet all ...
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Rückenschmerzen: Was tun? – Ursachen, Symptome, Therapie
Hast Du Rücken? Auf diese Frage können 60 Millionen Deutsche mit Ja antworten – zumindest einmal in ihrem Leben. Denn Rückenschmerzen zählen zu den...
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Die 5 Schlafphasen und ihre Bedeutung
Schlaf – die Quelle für geistige Fitness, Kreativität und gute Laune. Dass Du ausreichend schlafen solltest, ist kein Geheimnis. Doch nicht nur die...
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Einschlafprobleme beim Kind – Was tun?
Eine große Mütze voll Schlaf – das ist oft alles, wonach sich frisch gebackene Eltern sehnen. Denn viele leiden aufgrund ihres schlecht schlafendes...
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Was hilft gegen Schnarchen und Schlafapnoe?
Wusstest Du, dass Schnarcher einen Lärmpegel ähnlich dem eines vorbeiratternden LKW’s erzeugen können? Kein Wunder, dass Schnarchen ein Trennungsgr...
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Diese 22 Erkrankungen können Folgen von Schlafmangel sein
Wusstest Du, dass jeder fünfte Verkehrsunfall durch Schlafmangel verursacht wird? Das zeigt bereits, wie übermüdet viele Menschen heute sind. Glaub...
